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2017年03月 アーカイブ

2017年03月01日

何が健康にいい運動か?

運動をしろ、は分かるけど、なにがいいのか?
私は個人的にヨガをお勧めしたいけど(笑)、ジョギングとかスイミングとか、いろいろありますよね。


ジョギングもいいと思います。
思い立った瞬間にスニーカーさえあれば、手軽に始められるのも魅力です。
ジムに行かずにエクササイズできるからいいですよね。

仕事終わりに、一駅歩いて帰ったり、休みの日はのんびり公園を歩いたりするだけで、気分もリフレッシュできます。

普段あまり使うことのない筋肉をバランスよく刺激することで、
始める前よりも外見が向上したと感じている女性も多いようですねー。

ヨガもいいkどね(しつこい??)。

スイミングもいいけど、ジムなどに通わないといけないですねー。
すぐに出来るものではなさそうだ。
水着になるのも恥ずかしいとなると(それはあんた!!)
なかなか難しいですが、いいと思います。
全身運動だし、極めた人の身体ってそれはそれは素晴らしいですよねー。

なにを選ぶかは自由ですが、、、ヨガもいいよ(!!)。

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